7 aspecte la care trebuie să acordați atenție atunci când alegeți pantofii de alergare

# 1 Alegeți dimensiunea potrivită

Alegerea mărimii potrivite de pantof pare evidentă. Cu toate acestea, mulți alergători uită de acest aspect și aleg pantofi sport prea mari, temându-se că li se vor umfla picioarele din cauza activității.

Pentru a asigura confort maxim la pantofii de alergare, nu face compromisuri cu marimea. Majoritatea producătorilor de pantofi sport includ jumătate de mărime.

Cel mai bine este să încerci pantofii de alergat seara, când picioarele tale sunt obosite după o zi grea. Asigurați-vă că degetele se pot mișca liber.

Amintiți-vă că încălțămintea sport bine selectată nu trebuie să se „rupă”. Alege marimea care se va potrivi perfect inca de la inceput.

# 2 Luați în considerare suprafața pe care intenționați să alergați

Alergi doar pe bandă de alergare? Sau poate vă place cel mai mult această activitate în pădure? Alege pantofi cu talpa adecvata dedicata unor suprafete specifice. 

Pantofii ușori și flexibili vor funcționa mai bine pe suprafețe plane, dar dure - trotuare, poteci și benzi de alergare. Ele absorb perfect șocurile și minimizează semnificativ riscul unei posibile răniri.

Pentru a alerga pe teren plin de obstacole, alege încălțăminte cu benzi adânci și urechi pe talpă, care îți vor oferi o aderență excelentă pe suprafețe denivelate. Avantajul lor suplimentar este susținerea perfectă a gleznelor, care este extrem de importantă atunci când alergați pe suprafețe neuniforme. 

Amintiți-vă că purtarea unor astfel de pantofi pentru activități pe o bandă de alergare sau pe trotuar poate fi incomod. Dacă intenționați să alergați atât pe drumuri, cât și pe păduri, alegeți pantofi de alergare hibridi care vor funcționa în ambele condiții.

# 3 Acordați atenție amortizarii

Grosimea materialului de sub talpa intermediară și duritatea spumei utilizate, adică amortizarea, depind și de locul în care intenționați să alergați. Ambele aspecte sunt responsabile pentru absorbția impactului.

Luați în considerare cât de departe plănuiți să călătoriți. Dacă te antrenezi pentru un maraton, alege pantofi cu mai multă amortizare. Pentru distanțe mai scurte, pantofii cu talpă mai flexibilă vor funcționa cel mai bine. 

De asemenea, acordați o atenție deosebită așa-numitei tălpi de talpă. Depășirea de 10 mm va oferi picioarelor dumneavoastră o amortizare excelentă. Dezavantajul acestei soluții este efortul mai mare la călcâi. 

La rândul său, cu cât picătura este mai mică, cu atât metatarsul are mai multe impacturi. Acest lucru poate face ca tendonul lui Ahile să lucreze mai mult. 

Dacă tocmai îți începi aventura cu acest sport, alege încălțăminte tradițională cu o cădere de aproximativ 8 mm.

# 4 Aruncă o privire la pantofii tăi vechi

Atunci când alegeți pantofi de alergare noi, merită să aruncați o privire la o pereche veche, purtată frecvent. Acest lucru vă va oferi o idee grozavă despre cum funcționează piciorul.

Daca talpa pantofului prezinta semne de uzura la interior, atunci vei avea nevoie de o pereche de pantofi sport stabilizatori cu structura usoara. În caz contrar, vă puteți răni. 

Cand observi semne de uzura la exteriorul pantofului, alege pantofi de alergat flexibili cu un grad ridicat de amortizare. Acest lucru va preveni rănile.

# 5 Acordați atenție construcției pantofului

Fiecare parte a pantofului are propriul său scop. Chiar și cele mai mici nepotriviri te pot face să te simți inconfortabil în timp ce alergi. Amintiți-vă că, cu cât construcția pantofului este mai ușoară, cu atât veți simți mai puțină oboseală după alergare.

Partea superioară a unui pantof sport este de obicei realizată din material textil sau plasă modernă. Alege un material elastic care va oferi picioarelor tale sprijinul de care au nevoie.

La fel de important este ca tocul să nu alunece în pantof și ca spatele pantofului să nu irită în niciun fel gleznele sau tendoanele.

De asemenea, acordați o atenție deosebită șireurilor. Asigurați-vă că nu sunt din material alunecos și nu se vor desface în timpul activității. Acest lucru vă va ajuta să preveniți orice împiedicare.

# 6 Nu uitați de talpă

Atunci când alegeți pantofi de alergare, nu uitați să analizați cu atenție talpa. Proeminențele pe care le conține îți vor crește aderența pe sol, oferindu-ți stabilitate. 

Materialul flexibil va îmbunătăți flexibilitatea și va asigura că alergatul va fi o adevărată plăcere. Tălpile prea rigide pot face dificilă îndoirea piciorului și pot cauza încărcare excesivă, afectând în mod semnificativ confortul de utilizare.

# 7 Alege confortul

Unele soluții vor funcționa pentru unii oameni, în timp ce pentru alții vor fi sortite eșecului. Nu uitați să alegeți pantofii în funcție de preferințele dvs. Încercați diferite modele și vedeți în care vă simțiți cel mai bine. 

Nu merge doar după aparență. Pantofii sport ar trebui, mai presus de toate, să fie funcționali și să îți ofere confort în timpul alergării. Modul în care arată este un aspect secundar.