Cum să adaptezi pantofii la forma piciorului tău? Cunoaște-ți tipul

De ce contează anatomia piciorului atunci când alegi pantofii?

Fiecare picior este unic ca o amprentă. Diferențele în structura anatomică a picioarelor afectează nu numai confortul purtării pantofilor, ci și sănătatea întregului sistem musculo-scheletic. Alegerea pantofilor care se potrivesc doar pe lungimea piciorului este cea mai frecventă greșeală, care duce la durere, calusuri și probleme de sănătate mai grave.

Picioarele diferă în funcție de lățime, înălțime a copiului, lungimea degetelor și mulți alți parametri. Producătorii de pantofi își creează modelele pe baza dimensiunilor medii, ceea ce înseamnă că nu fiecare pantof se potrivește fiecărui picior. Înțelegerea structurii picioarelor tale este cheia pentru a alege încălțăminte confortabilă, care să reziste ani de zile.

În acest ghid, vom discuta despre diferitele tipuri de picioare și vă vom spune cum să alegeți pantofii potriviți pentru ele. Vei învăța caracteristicile anatomiei tale și vei învăța să recunoști încălțămintea perfectă pentru tipul tău de picior. Datorită acestui lucru, vei evita dezamăgirile și vei investi în pantofi incomozi.

Tipuri de picior în funcție de forma degetelor de la picioare

Picior egiptean

Acesta este cel mai frecvent tip de picior, care apare la aproximativ jumătate din populație. Se caracterizează prin faptul că degetul mare este cel mai lung, iar degetele rămase se scurtează treptat pentru a forma o linie diagonală. Persoanele cu acest tip de picior sunt norocoase deoarece majoritatea pantofilor sunt proiectați având în vedere această formă. Pantofii cu vârful rotunjit sau ușor migdalat funcționează bine. Evitați pompele ascuțite care pot ciupi degetul mare de la picior.

picior grecesc

La acest tip, al doilea deget de la picior este mai lung decât degetul mare. Apare la aproximativ patruzeci la sută dintre oameni. Grecii antici au considerat această formă ca fiind ideală și au descris-o în sculpturile lor. Persoanele cu picioare grecești ar trebui să aleagă pantofi cu un deget extins și spațiu suplimentar în față. Degetele pătrate pot provoca abraziuni pe al doilea deget. Sandalele deschise și pantofii cu formă oblică în față funcționează bine.

picior roman

Cunoscut și sub denumirea de picior pătrat, se caracterizează prin lungimea similară a primelor trei degete de la picioare. Acesta este tipul cel mai puțin comun. Persoanele cu acest tip de picior au nevoie de pantofi cu un deget lat, pătrat, care să ofere fiecărui deget suficient spațiu. Pantofii cu talie largă, cu o linie dreaptă din față sunt ideali. Degetele rotunjite vă pot ciupi degetele de la picioare și pot provoca disconfort.

Picior celtic

Un tip mai rar caracterizat printr-un al doilea deget lung, asemănător cu piciorul grecesc, dar cu degete suplimentare scurte pe laterale. Necesită pantofi flexibili cu o parte din față bine modelată. Modelele cu partea superioară flexibilă care se adaptează la aranjamentele neobișnuite ale degetelor de la picioare funcționează cel mai bine.

Tipuri de picioare în funcție de înălțimea arcului

Coaptul înalt

Persoanele cu arcuri înalte au un picior arcuit clar, ceea ce face ca partea de mijloc a piciorului să aibă un contact minim cu solul. Această construcție necesită pantofi cu amortizare bună în călcâi și antepicior și cu căptușeală mai înaltă. O parte superioară joasă poate pune presiune pe spatele piciorului. Încălțămintea cu inserții elastice în copt și un sistem de ajustare a potrivirii funcționează bine. Evita pantofii plate si pantofi foarte stramti.

Arcuri joase sau picioare plate

Un picior plat este caracterizat de un arc longitudinal minim sau deloc. Întreaga talpă a piciorului este în contact cu solul. Persoanele cu picioare plate au nevoie de pantofi cu suport pentru arc și o structură stabilă care să prevină pronația excesivă. Modelele cu branț ortopedic conturat și talpă intermediară mai rigidă sunt ideale. Este mai bine să evitați pantofii cu toc înalt deoarece aceștia pot agrava simptomele. Pantofii sport cu tehnologie de control al mișcării funcționează bine.

Creștere neutră

Cel mai universal tip, cu arc longitudinal moderat. Persoanele cu arcade neutre au cea mai mare selecție de pantofi, deoarece majoritatea pantofilor sunt proiectați special pentru acest tip de picior. Cu toate acestea, merită să acordați atenție preferințelor individuale în ceea ce privește moliciunea tălpii și înălțimea căptușei.

Tipuri de picioare în funcție de lățime

Picior îngust

Picioarele înguste necesită pantofi marcați cu lățime îngustă sau B. La pantofii standard, călcâiul poate aluneca în timpul mersului, ceea ce duce la abraziuni. Persoanele cu picioare înguste ar trebui să caute modele cu închidere reglabilă - șireturi, velcro sau bretele care să îți permită ajustarea pantofilor. Pantofii cu inserții elastice și cei cu sistem de șiretură rapidă funcționează bine. De asemenea, puteți utiliza inserții suplimentare pentru a crește volumul pantofului.

Lățimea standard

Aceasta este cea mai comună lățime pentru care sunt proiectați majoritatea pantofilor. Pantofii marcați medii, D pentru bărbați sau B pentru femei vor fi perfecti. Opțiunile sunt practic nelimitate în toate categoriile de încălțăminte.

Picior lat

Picioarele late au nevoie de pantofi cu potrivire largi marcați E, EE sau 2E. Pantofii prea îngusti apasă pe părțile laterale ale piciorului, provocând durere și deformare. Persoanele cu picioare late ar trebui să aleagă pantofi din materiale flexibile care se întind atunci când sunt purtati. Modelele din piele naturala sau piele intoarsa moale sunt ideale. Căutați pantofi cu vârful rotunjit sau pătrat pentru a lăsa spațiu. Evitați materialele lăcuite și rigide.

Sfaturi practice atunci când alegeți pantofii

Cum să-ți măsori piciorul

Măsurați-vă picioarele la sfârșitul zilei când sunt în mod natural puțin umflate. Pune-ți piciorul pe o bucată de hârtie și trasează-i conturul. Măsurați lungimea de la cel mai lung deget la călcâi și lățimea în punctul cel mai lat. Comparați dimensiunile cu tabelul de mărimi al producătorului. Vă rugăm să rețineți că piciorul stâng și cel drept pot diferi - alegeți dimensiunea pentru piciorul mai mare.

Verificați pronația

Pronația este mișcarea naturală a piciorului în timpul mersului. Puteți verifica tipul dvs. uitându-vă la uzura pantofilor vechi. Chiar și purtarea tălpii intermediare înseamnă pronație neutră. Purtarea marginii interioare este suprapronație, necesitând pantofi stabilizatori. Purtarea pe marginea exterioară este supinație care necesită amortizare suplimentară.

Încercați întotdeauna ambii pantofi

Nu cumpărați niciodată pantofi încercând doar unul. Mersul în ambii pantofi va arăta un adevărat confort. Fă câțiva pași, verifică dacă călcâiul nu alunecă și dacă degetele de la picioare au suficient spațiu. Ar trebui să existe aproximativ un centimetru de spațiu în fața celui mai lung deget de la picior.

Acordați atenție materialului

Pielea naturală se întinde și se adaptează la picior în timp. Materialele sintetice își păstrează forma. piele intoarsa si nubuck sunt flexibile si flexibile. Vopseaua și pielea rigidă persistă. Alege materialul care se potrivește tipului tău de picior. Picioarele late ca materialele flexibile, picioarele înguste preferă o construcție stabilă.

Consultați un specialist

Dacă întâmpinați probleme cu încălțămintea sau aveți dureri la mers, consultați un podolog. Specialistul va evalua structura picioarelor dumneavoastră și va recomanda soluții adecvate. Uneori branțurile ortopedice sunt suficiente, alteori veți avea nevoie de pantofi la comandă.