esti insarcinata? Află cum să ai grijă de picioarele tale!
În această perioadă specială de sarcină, picioarele tale au nevoie de îngrijire specială. La urma urmei, povara dulce purtată sub inimă poate provoca afecțiuni amare, cum ar fi durerea sâcâitoare și umflarea picioarelor. Din fericire, în acest articol veți învăța nu doar cum să faceți față, ci și ce modele de pantofi să alegeți pentru uzul de zi cu zi și pentru ca spitalul să se bucure de confort maxim.
Povara dulce, boli amare
Sarcina este, fără îndoială, una dintre cele mai extraordinare perioade din viața fiecărei femei. Povara dulce de a purta un nou membru al familiei sub inima ta poate duce adesea la boli oarecum amare. Picioarele dureroase, umflate, unghiile încarnate și umflarea enervantă sunt doar câteva dintre ele.
Din fericire, știm să avem grijă de picioarele tale în timpul sarcinii pentru a evita aceste probleme și vom fi bucuroși să împărtășim aceste cunoștințe cu tine. În plus, vom discuta despre modele de pantofi care sunt potrivite atât pentru utilizarea de zi cu zi, cât și pentru utilizarea în spital. Toate acestea pentru a oferi viitoarei mamici confortul pe care il merita. Să începem!
De ce dor picioarele în timpul sarcinii?
Ești însărcinată și suferi de dureri de picioare sau glezne? Relaxați-vă! În cele mai multe cazuri, acest lucru este complet normal și se datorează creșterii naturale în greutate. Are ca rezultat o schimbare a centrului de greutate, ceea ce face ca picioarele, genunchii și picioarele întregi să experimenteze încărcare suplimentară.
Importanti sunt si hormonii secretati care iti pregatesc organismul pentru unul dintre cele mai importante evenimente din viata ta - nasterea. Acestea fac ca ligamentele din șolduri și picioare să se relaxeze, provocându-vă să experimentați diverse afecțiuni.
Cele mai frecvente probleme sunt umflarea și durerea la picioare și unghiile încarnate. Aflați cum să vă ocupați de ei pentru a vă simți confortabil.
Picioare dureroase, umflate
Picioarele și gleznele dureroase și umflate sunt un semn distinctiv al aproape fiecarei femei binecuvântate. Umflarea este deosebit de supărătoare în ultimul trimestru de sarcină și se intensifică la sfârșitul zilei, mai ales în zilele caniculare. Totul se datorează retenției de apă în organism. Ca urmare, picioarele și gleznele devin vizibil umflate.
Pentru a reduce această problemă, beți multă apă și evitați să stați în picioare pentru perioade lungi de timp. De asemenea, încercați să mergeți în mod regulat, iar când vă odihniți - ridicați picioarele. Nu uitați să faceți exerciții care vor îmbunătăți circulația sângelui și vor reduce umflarea. Puteți să vă mișcați picioarele în cercuri în fiecare direcție sau să vă ridicați pe picioare până când vă simțiți ușurați.
Pantofii confortabili, cu lățime crescută, sunt perfecti pentru picioarele gravide dureroase și umflate. Renunțați la curelele și elementele de fixare strânse. Alege in schimb espadrile confortabile cu slip-on din material moale care se vor adapta cu usurinta formei picioarelor tale. Încălțămintea prinsă cu Velcro practic va funcționa la fel de bine.
Unghiile încarnate
Dacă te confrunți cu problema picioarelor umflate în timpul sarcinii, pantofii tăi pot pune mai multă presiune pe unghii, ceea ce duce la unghiile încarnate. Dacă simți că îți doare unghiile de la picioare, cel mai probabil trebuie să-ți înlocuiești pantofii cu o dimensiune mai mare.
Cu toate acestea, ajustarea lungimii pantofilor nu este tot ceea ce merită făcut pentru a face față unghiilor încarnate. Atenție la lățimea pantofilor și la forma degetelor de la picioare. În loc de vârfuri înguste, alege forme largi, rotunjite, care să-ți aducă ușurare.
Păstrați-vă picioarele în stare bună în timpul sarcinii
Te întrebi ce altceva poți face pentru a-ți menține picioarele în stare bună în timpul sarcinii? În primul rând, limitați mersul desculț și alegeți pantofi cu suport suplimentar pentru arcada piciorului și cei care nu vor bloca circulația corespunzătoare a sângelui.
Perechile tale preferate de pantofi dinainte de această perioadă se pot dovedi a fi incomode. Până la sfârșitul sarcinii, spune la revedere de la tot felul de cizme strânse sau de sandale cu toc înalt, cu bretele atrăgătoare în jurul gleznei și investește în încălțăminte confortabilă din materiale elastice, permeabile la aer, cu inserții care absorb șocuri. De asemenea, evitați tocurile înalte și șlapii, care vă pot face să vă pierdeți echilibrul.
Iată câteva modele cărora orice femeie însărcinată ar trebui să le acorde atenție:
- espadrile slip-on cu elastic extensibil
Pantofi pentru maternitate
Te întrebi care pantofi vor fi cei mai buni pentru a merge la spital când copilul tău va decide în sfârșit să vină pe lume? Alege pantofi cu toc deschis, pe care să îi poți pune și scoate cu ușurință, fără a fi nevoie să te apleci.
Merită să luați cu dvs. două perechi de pantofi la maternitate - papuci comozi, în care nici măcar picioarele umflate nu vor fi o problemă și șlapi de cauciuc în care veți putea face un duș fără să vă faceți griji că vă faceți o ciupercă.
Consultați aceste modele dacă sunteți în căutarea pantofilor perfecti pentru maternitate:
- papuci slip-on gri cu pompoane