În rolurile principale: pantofi pentru lucru în picioare

În picioare toată ziua...

Când îți petreci cea mai mare parte a zilei în poziție în picioare, coloana vertebrală și picioarele încep încet să refuze să asculte. Senzația de disconfort de-a lungul timpului se transformă în durere insuportabilă, iar tu, cu un ceas în mână, numări invers minutele (sau orele) până la sfârșitul lucrului. 

Din fericire, nu trebuie să fie așa! Soluția la problema ta este mai simplă decât ai putea crede. Aceștia sunt pantofi selectați corespunzător, care pot face minuni chiar și cu ore lungi de muncă în picioare. Vă întrebați ce modele vor funcționa cel mai bine și care ar trebui evitate? Ești în locul potrivit! În ghidul nostru veți afla totul despre el.

Spune nu durerilor de picioare!

Disconfortul sau chiar durerea la nivelul picioarelor este adesea rezultatul rigidității musculare. Pentru a preveni acest lucru, faceți o pauză de întindere la fiecare oră. Tot ce trebuie să faci este să-ți ridici gambele de câteva ori. Acest lucru va reduce cantitatea de sânge în partea inferioară a corpului și va îmbunătăți circulația.

Cu toate acestea, nu este tot ce puteți face pentru a preveni durerea de picioare. Aruncă o privire atentă la pantofii pe care îi purtați la serviciu și luați în considerare dacă trebuie înlocuiți. Optează pentru saboți cu tălpi antiderapante sau pantofi care oferă suficient spațiu pentru degetele de la picioare. Pantofii cu șireturi vor funcționa de minune, datorită cărora picioarele tale nu se vor putea mișca necontrolat în timpul mersului.

Pune confortul pe primul loc

Atunci când alegeți pantofi pentru lucrul în picioare, ghidați-vă în primul rând după propriul confort. Deși tocurile înalte te vor face să arăți uimitor și îți vor da încredere, după câteva ore pot deveni atât de intruzive încât vei visa să te întorci cât mai curând acasă și să le ascunzi în fundul garderobei tale.

Contrar aparențelor, nici tălpile complet plate nu vor fi aliatul tău. Căutați pantofi care oferă un suport bun pentru arc. În acest fel, greutatea corpului este distribuită uniform pe talpă. Ca urmare, vei reduce senzația de disconfort la nivelul picioarelor și chiar vei preveni durerile de spate.

Alege modele cu tocul usor ridicat. Dacă nimic nu te atrage, poți pune inserții speciale în pantofii tăi preferați care să garanteze susținerea arcadelor picioarelor, iar tu - confort maxim pe tot parcursul zilei. Mizați pe tălpi stabile, dar flexibile, material respirabil și căptușeală durabilă. 

De asemenea, amintiți-vă că, chiar și atunci când înălțimea călcâiului este la înălțimea potrivită, niciun pantof nu vă va oferi confort dacă mărimea lui este nepotrivită. Pantofii prea mici pot provoca vezicule, ceea ce face imposibil să stai pe picioare pentru restul zilei. În plus, pantofii prea strâmți pot contribui la problemele circulatorii. Pantofii prea largi pot fi, de asemenea, o pacoste de folosit. 

Când cumpărați pantofi pentru lucrul în picioare, încercați-i cam după-amiaza târziu. Picioarele tind să se umfle în timpul zilei, iar o dimensiune care părea să se potrivească perfect dimineața poate provoca presiune și durere după câteva ore.

Pantofi comozi pentru lucrul în picioare

Odată ce ai găsit perechea perfectă care îndeplinește toate cerințele tale, în niciun caz nu trebuie să le purtați timp de 8 ore la muncă. Pantofii noi necesită spargere treptată. Tot ce ai nevoie este o pereche de șosete groase și puțină răbdare. Poartă-ți noua achiziție prin casă până când forma pantofilor se adaptează piciorului tău.

Dacă încă abia așteptați să vă testați noii pantofi în picioare, luați o pereche suplimentară cu dvs. pe care să o purtați în timpul zilei când picioarele încep să cedeze.

Ai grijă de picioarele tale după muncă

Îți pasă de ameliorarea durerilor de picioare după o zi lungă de muncă în picioare? Cauți o modalitate de a calma picioarele dureroase? Avem mai multe soluții datorită cărora picioarele tale își vor recăpăta toată puterea a doua zi.

O baie caldă poate ajuta la ameliorarea durerii și chiar la reducerea umflăturilor picioarelor. De asemenea, încercați să vă întindeți degetele pentru a le crește flexibilitatea și pentru a preveni disconfortul viitor. Un masaj al picioarelor va fi, de asemenea, o soluție excelentă! Fă-o singur, folosind mingi de tenis sau o rolă specială, sau cere ajutor celeilalte jumătăți.

Amintiți-vă că este mai bine să preveniți decât să vindeci

Cercetătorii sunt unanimi - standul prelungit, regulat pe suprafețe dure poate provoca disconfort și durere. Aceste afecțiuni pot duce la probleme grave de sănătate în timp. Dacă doriți să evitați durerea cronică, postura proastă și artrita, urmați principiul „mai bine preveniți decât vindecați”.

Luați pauze regulate de la munca în picioare, timp în care vă faceți un moment pentru a vă întinde. Este la fel de important să investești în încălțăminte de înaltă calitate. Credem că ghidul nostru vă va ajuta să faceți alegerea corectă. Mult noroc!