Tot ce trebuie să știi pentru a alege pantofii de gimnastică perfecti

O minte sănătoasă într-un corp sănătos!

Plănuiești să te antrenezi regulat la sală în noul an? Super idee! La urma urmei, există un spirit sănătos într-un corp sănătos!

Pe lângă achiziționarea unui abonament, este la fel de important să achiziționați încălțăminte adecvată, datorită cărora exercițiile vor deveni o adevărată plăcere și riscul de accidentare va scădea semnificativ. Cu toate acestea, nu știți la ce aspecte să acordați atenție atunci când cumpărați încălțăminte de sală și fitness? În ghidul nostru, am adunat cele mai importante informații despre acest subiect. Să începem!

De ce merită să investești în pantofi de sport buni?

Aceștia sunt pantofi decente obligatoriu, dacă intenționați să vă antrenați în mod regulat la sală.

În primul rând, vor reduce senzația de oboseală a piciorului, permițându-vă să vă creșteți eficiența în timpul exercițiilor și să obțineți cele mai bune rezultate. În al doilea rând, vor reduce semnificativ riscul de rănire. În al treilea rând, banii cheltuiți pe încălțăminte decentă vă vor oferi o doză mare de motivație atunci când simțiți că ați dori să renunțați.

Acum că știi de ce ai nevoie de pantofi de sport de bună calitate, este timpul să te concentrezi asupra caracteristicilor care ar trebui să-i scoată în evidență. Pentru a vă ajuta să faceți alegerea corectă, le-am rezumat pe toate în acest articol.

Asigurați-vă că se potrivește perfect

Atunci când alegi încălțăminte pentru sală, merită să-i asortezi atât la anatomia picioarelor tale, cât și la activitățile planificate. Astfel, poți găsi cu ușurință o pereche în care mersul la antrenament nu va fi o corvoadă, ci va deveni o plăcere obișnuită. 

Evita pantofii prea stramti. În caz contrar, îți vei limita gama de mișcări și vei face din exercițiu o adevărată corvoadă. În plus, veți dezvolta calusuri dureroase care vă vor face să nu vă puteți mișca deloc. Pe de altă parte, trebuie să fii atent și la pantofii prea largi, iar călcâiul tău va aluneca cu fiecare mișcare. Astfel poți crește riscul de accidentări neplăcute care te vor exclude mult timp din joc. 

Din fericire, majoritatea producatorilor de incaltaminte sport ofera asa-numitele jumatati de marime, asa ca alegerea perechii perfecte nu ar trebui sa fie o provocare majora.

Pe lângă potrivirea perfectă a mărimilor, asigură-te că încălțămintea ta este potrivită pentru anumite tipuri de activități. Detalii pot fi găsite mai jos.

Ce pantofi să porți pe banda de alergare?

Mersul regulat pe jos sau alergarea pe o bandă de alergare vă întărește mușchii și oasele și vă îmbunătățește performanța și forma fizică. Spre deosebire de alergarea pe asfalt, îți efortează mai puțin genunchii și șoldurile și îți permite să te antrenezi indiferent de vreme.

Atunci când alegeți pantofi de alergare pe bandă de alergare, căutați modele cu tehnologie de amortizare atât în ​​spate, cât și în antepicior. In acest fel, socurile vor fi absorbite eficient si vei parcurge cu usurinta urmatorii kilometri.

Ce pantofi să alegi pentru haltere?

Antrenamentul de forță este adesea ales de bărbații care își doresc o siluetă musculară și o performanță mai bună. Cu toate acestea, femeile care doresc să extindă țesutul muscular din jurul feselor și să îmbunătățească aspectul general al siluetei lor sunt, de asemenea, dispuse să ridice greutăți.

Dacă stația de greutăți va fi locul cel mai frecvent vizitat de la sală, asigurați-vă că vă simțiți stabil. Alege pantofi cu talpa antiderapanta si talpa tare. Acest lucru vă va face mult mai ușor să mențineți greutățile și să obțineți rezultatele dorite.

Ce pantofi pentru antrenament pe interval?

Antrenamentul scurt, intens pe intervale (HIIT) este extrem de popular. Nu e de mirare! În scurt timp, ele vă permit să intrați într-o formă mai bună și să scăpați de țesutul adipos nedorit, crescând în același timp masa musculară.

Dacă doriți să obțineți cele mai bune rezultate posibile, asigurați-vă că purtați pantofi selectați corespunzător. Încălțămintea pentru antrenamentul pe intervale trebuie să fie ușoară și, în același timp, suficient de stabilă pentru a absorbi cu ușurință toate impacturile. Atenție la stabilizarea corectă a piciorului, care va fi asigurată de sprijin lateral. Profilul pantofilor de antrenament HIIT ar trebui să fie relativ scăzut, dar robust.

Ce pantofi să porți pentru Zumba?

Zumba este un antrenament specific de dans in timpul caruia poti scapa de kilogramele nedorite intr-un mod placut. Aceste exerciții fac celulita să dispară vizibil și corpul să devină mai ferm. Pe lângă faptul că îți îmbunătățești silueta, poți observa și o îmbunătățire a stării tale de bine. Astfel de exerciții viguroase eliberează hormoni ai fericirii și te fac să câștigi multă energie pentru a acționa.

Dacă ești în căutarea pantofilor Zumba, urmărește modele care să nu-ți limiteze agilitatea. Alege pantofi usori cu talpa flexibila fara insertii antiderapante. Datorită acestui lucru, veți putea executa fără probleme chiar și cele mai nebunești figuri.