Într-un corp sănătos, minte sănătoasă!
Ai de gând să te antrenezi regulat la sală de la noul an? Buna idee! La urma urmei, o minte sănătoasă rezidă într-un corp sănătos!
Pe lângă cumpărarea unui permis, este la fel de important să cumpărați încălțămintea potrivită, datorită căreia exercițiul va deveni o adevărată plăcere, iar riscul de rănire va scădea semnificativ. Cu toate acestea, nu știți la ce aspecte să acordați atenție atunci când cumpărați încălțăminte de sală și fitness? În ghidul nostru, am adunat cele mai importante informații despre acest subiect. Să începem!
De ce merită să investești în pantofi de sport decenți?
Sunt pantofi decente elemente obligatorii, dacă intenționați să vă antrenați în mod regulat în sală.
În primul rând, vor reduce senzația de oboseală a picioarelor, datorită căruia vă vor permite să creșteți eficiența în timpul exercițiilor și să obțineți cele mai bune rezultate. În al doilea rând, vor reduce semnificativ riscul de rănire. În al treilea rând, banii cheltuiți pe încălțăminte decentă vor fi o doză mare de motivație atunci când simțiți că ați dori să renunțați.
Acum că știi de ce ai nevoie de pantofi de sport de bună calitate, este timpul să te concentrezi asupra caracteristicilor care ar trebui să-i scoată în evidență. Pentru a vă ajuta să faceți alegerea corectă, le-am rezumat pe toate în acest articol.
Aveți grijă de potrivirea perfectă
Atunci când alegi încălțăminte pentru sală, merită să-i asortezi atât la anatomia picioarelor tale, cât și la activitățile planificate.În acest fel, vei găsi cu ușurință o pereche în care mersul la antrenament nu va fi o corvoadă, ci va deveni un plăcere obișnuită.
Evita pantofii prea stramti. În caz contrar, îți vei limita aria de mișcare și vei face din exercițiu o adevărată corvoadă. Mai mult, vei primi vezicule dureroase care te vor face să vrei să te miști. Pe de altă parte, trebuie să fii atent și la pantofii largi, din care călcâiul tău va aluneca cu fiecare mișcare. În acest fel, poți crește riscul unor răni neplăcute care te vor exclude din joc pentru o lungă perioadă de timp.
Din fericire, majoritatea producătorilor de pantofi sport oferă așa-numitul. jumătăți de mărime, așa că alegerea perechii perfecte nu ar trebui să fie o mare provocare.
Pe lângă potrivirea perfectă a mărimii, asigură-te că încălțămintea ta este potrivită pentru anumite tipuri de activități. Detalii pot fi găsite mai jos.
Ce pantofi pentru banda de alergare?
Mersul regulat pe jos sau alergarea pe o bandă de alergare vă întărește mușchii și oasele și vă îmbunătățește rezistența și forma fizică. Spre deosebire de alergarea pe asfalt, ea pune mai puțină presiune pe genunchi și șolduri și vă permite să vă antrenați indiferent de vreme.
Atunci când alegeți pantofii pentru banda de alergare, căutați modele cu tehnologie de amortizare atât în spate, cât și în antepicior. În acest fel, șocurile vor fi absorbite eficient și vei parcurge cu ușurință următorii kilometri.
Ce pantofi de haltere?
Antrenamentul de forță este adesea ales de bărbații cărora le pasă de o siluetă musculară și de o eficiență mai bună. Cu toate acestea, greutățile sunt la fel de bine ridicate de femeile care doresc să dezvolte țesutul muscular în zona feselor și să îmbunătățească aspectul general al siluetei lor.
Dacă banca de greutăți va fi locul tău cel mai frecventat în sală, asigură-te că te simți stabil. Alege pantofi cu talpa antiderapanta si talpa tare. Acest lucru vă va face mult mai ușor să vă mențineți greutățile și să obțineți rezultatele dorite.
Ce pantofi pentru antrenamentul la intervale?
Antrenamentul scurt pe intervale de mare intensitate (HIIT) este foarte popular. Nu-i de mirare! În scurt timp, ele vă permit să intrați într-o formă mai bună și să scăpați de grăsimea nedorită, crescând în același timp masa musculară.
Dacă îți pasă să obții cele mai bune rezultate posibile, asigură-te că ești însoțit de pantofi selectați corespunzător. Încălțămintea pentru antrenamentul pe intervale trebuie să fie ușoară și, în același timp, suficient de stabilă pentru a absorbi cu ușurință toate impacturile. Acordați atenție stabilizării corecte a piciorului, care vă va oferi sprijin lateral. Profilul pantofilor de antrenament HIIT ar trebui să fie relativ scăzut, deși puternic.
Ce pantofi Zumba?
Zumba este un antrenament specific de dans, în timpul căruia poți scăpa de kilogramele nedorite într-un mod plăcut. Aceste exerciții fac celulita să dispară vizibil și corpul devine mai ferm. Pe lângă îmbunătățirea siluetei, puteți observa o îmbunătățire a stării de bine. Un astfel de exercițiu viguros eliberează hormonii fericirii și te face să câștigi multă energie pentru a acționa.
Dacă ești în căutarea pantofilor Zumba, urmărește modele care să nu-ți limiteze agilitatea. Alege pantofi ușori, cu talpă flexibilă, fără inserții anti-alunecare. Datorită acestui lucru, veți putea executa fără probleme chiar și cele mai nebunești figuri.